12月までの筋トレまとめ。
前回のあらすじ
地味に始めてた、筋トレ。
数値的出てきてニヤニヤ。
はたしてどうなったのか。
反省点
まぁばたばたしてたってのもあるんですが、
- 測定忘れてた
「あ、今月計測してないな」が多々。
- 筋トレを忘れてた
1日目:上半身
2日目:下半身
3日目:休み
というルーチンだったのですが、
「今日…もう無理…明日」
→2日ぐらい続く。
各数値
ということで、数値を見ていきます。
測定日
基本的に、上旬、一桁日。
12月は7日でした。
全身筋肉量・体脂肪率
えー見事なぐらいに右肩下がり、右肩上がりで。
泣いた。
部位別筋肉量
なんか、もうしょげるので、あとは流す。
部位別体脂肪率
まとめ
(2か月計測してないからもあるけど、)
悪化の直線性やべえええーーー。
見て笑った。そして、しょげた。
けど、こんなすぐ悪化するものなのか。
(勿論というか、しかしながらというか、
BMIは1ポイントほど下がってる。
そして、ちょっと食べすぎた感?
同期に誘われて/誘ってもらって、
週1日、30分ほどランニングマシン的なので遊んでる。
負荷を調節してるので、時間では測れませんが。
一応最大心拍数の60~80%を目指してるので、
と適当に言っておきます。(そこら辺は学習途中
あと同期に、トレーニンググッズを頂いたので、
来年からはもう少し頑張りたいと思います…。